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空竹运动对60-69岁老年人身体素质的影响

作　者: 郑宁宁
导　师: 章岚
学　校: 山东体育学院
专　业: 运动人体科学
关键词: 空竹运动老年人力量柔韧协调灵敏
分类号: G804.22
类　型: 硕士论文
年　份: 2011年
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内容摘要

研究目的:本文通过研究不同期限的空竹运动对60-69岁老年人肌肉力量、柔韧、协调、神经灵敏指标的影响,比较12周空竹运动和长期(一年以上)空竹运动的老年人身体素质指标有何差异,以及比较60-64岁和65-69岁老年人身体素质的变化是否存在差异,为推广空竹运动的进一步开展,提高老年人的生活质量,减少社会压力提供一定的理论基础。研究方法:将社区140名60-69岁老年人随机分为实验组和对照组,实验组70人,其中60-64岁35人,65-69岁35人;对照组70人,其中60-64岁35人,65-69岁35人。各组受试者基本情况无显著性差异,无重大疾病,身体基本健康,且自愿参加空竹运动和测试。实验组接受每天一小时,每周五次,共12周的空竹运动。对照组使其保持正常的生活习惯,在实验期间不得从事规律的体育锻炼。另外通过发放问卷,对济南市阳光空竹协会的60-69岁老年人进行锻炼强度和锻炼年限的调查,最终筛选60名老年人作为本实验长期空竹运动组的受试者,其中60-64岁30人,65-69岁30人。本实验针对部分身体素质指标共进行了实验前和实验后两次测试,其中长期组只在实验结束同期进行一次测试。实验结果:1.12周空竹运动后,12周空竹运动组的60-64岁组,摸背、反应时、动作时、手眼协调、握力和步行指标差异具有高度显著性(P﹤0.01);坐位体前屈、负重侧平举和反复做起测试结果较练习前有所提高,差异具有显著性(P﹤0.05);单脚闭眼站立差异不具显著性(P﹥0.05)。与对照组的60-64岁组比较,练习后反应时、动作时和手眼协调指标差异具有高度显著性(P﹤0.01);摸背、坐位体前屈、握力、步行和单脚闭眼站立指标差异具有显著性(P﹤0.05);反复做起、负重侧平举差异无显著性(P﹥0.05)。与长期空竹运动60-64岁组比较,练习后各个指标差异均无显著性(P﹥0.05)。2.12周空竹运动的65-69岁组在练习后摸背、反应时、动作时、握力、步行和单脚闭眼站立指标差异具有高度显著性(P﹤0.01);手眼协调、负重侧平举指标较练习前有所提高,差异具有显著性(P﹤0.05);坐位体前屈、反复做起指标则差异不具显著性(P﹥0.05)。与相应年龄段的对照组比较,练习后反应时、动作时和握力指标差异具有高度显著性(P﹤0.01);手眼协调、步行、和单脚闭眼站立指标差异具有显著性(P﹤0.05);摸背、坐位体前屈、反复做起、负重侧平举指标差异不具显著性(P﹥0.05)。与长期空竹运动60-64岁组比较,练习后反应时指标差异具有高度显著性(P﹤0.01);摸背、坐位体前屈、动作时、手眼协调、负重侧平举和反复做起指标差异具有显著性(P﹤0.05);握力、步行和单脚闭眼站立指标则差异不具显著性(P﹥0.05)。3.12周运动组60-64岁与65-69岁两年龄段通过差值进行组间比较,60-64岁组的老年人各个指标的差值除反复做起指标略低于年老组外,其他各指标的差值均大于65-69岁组的老年人,说明年轻组的指标变化较大,实验效果较显著。4.实验前对照组和12周空竹运动组的60-64岁组与65-69岁组的指标比较,年轻组要好于年老组,实验后,12周空竹运动的65-69岁组各个指标得到改善,较实验前两年龄段之间的差异有所减小。对照组两个年龄段之间均无显著性变化。结论与建议:1、12周空竹运动可以改善60-69岁老年人力量、柔韧、协调、神经灵敏素质的水平。2、12周的空竹运动对60-64岁老年人的力量、柔韧、协调、神经灵敏素质的提高幅度较为明显。3、长期进行空竹运动的老年人,其力量、柔韧、协调、神经灵敏素质优于12周空竹运动组的老年人。4、老年人可长期坚持规律的空竹运动,以减缓增龄给老年人带来的身体素质的衰退。

全文目录

摘要  6-8
ABSTRACT  8-11
1 前言  11-20
  1.1 问题的提出  11-12
  1.2 文献综述  12-19
    1.2.1 老年人身体健康研究进展  12-16
    1.2.2 空竹起源简述和健身功效  16
    1.2.3 空竹运动对老年人健康的影响  16-19
  1.3 目前研究存在的问题  19
  1.4 研究的目的和意义  19
  1.5 研究的创新点  19
  1.6 研究假设  19-20
2 研究对象和方法  20-29
  2.1 研究对象及分组  20-21
    2.1.1 研究对象  20
    2.1.2 研究对象的分组  20-21
  2.2 研究方法  21-29
    2.2.1 实验设计  21-23
    2.2.2 实验仪器  23
    2.2.3 测试指标与方法  23-27
    2.2.4 数据统计与处理方法  27-28
    2.2.5 研究技术路线  28-29
3 研究结果与分析  29-43
  3.1 空竹运动对老年人柔韧性的影响  29-32
    3.1.1 空竹运动对老年人肩关节活动度的影响  29
    3.1.2 空竹运动对老年人坐位体前屈的影响  29-31
    3.1.3 12 周空竹运动对两个年龄组柔韧性改善程度的比较  31-32
  3.2 空竹运动对老年人神经灵敏、协调的影响  32-36
    3.2.1 空竹运动对老年人反应时、动作时的影响  32-33
    3.2.2 空竹运动对老年人手眼协调能力的影响  33-35
    3.2.3 12 周空竹运动对两个年龄组神经灵敏、协调改善程度的比较  35-36
  3.3 空竹运动对老年人上肢力量的影响  36-39
    3.3.1 空竹运动对老年人握力、负重侧平举的影响  36-38
    3.3.2 12 周空竹运动对两个年龄组上肢力量改善程度的比较  38-39
  3.4 空竹运动对老年人下肢机能的影响  39-43
    3.4.1 空竹运动对老年人步行、反复做起的影响  39-41
    3.4.2 空竹运动对老年人平衡能力的影响  41-42
    3.4.3 12 周空竹运动对两个年龄组下肢机能改善程度的比较  42-43
4 讨论  43-47
  4.1 12 周空竹运动对老年人柔韧性的影响  43-44
  4.2 12 周空竹运动对老年人神经灵敏、协调的影响  44-45
  4.3 12 周空竹运动对老年人上肢力量的影响  45-46
  4.4 12 周空竹运动对老年人下肢机能的影响  46-47
  4.5 研究限制  47
5 结论和建议  47-48
6 参考文献  48-50
致谢  50-51
附件  51-57
攻读学位期间发表论文  57

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