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我国青少年女子排球运动员力量训练现状的调查分析

作　者: 宁金顶
导　师: 潘迎旭
学　校: 首都体育学院
专　业: 体育教育训练学
关键词: 青少年 女子排球运动员 力量训练
分类号: G842
类　型: 硕士论文
年　份: 2013年
下　载: 95次
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内容摘要


排球是一项深受我国人民群众喜爱的体育运动，我国女排曾创下五连冠的辉煌佳绩，但近年来，我国排球运动的发展却落后于世界排球运动快速发展的步伐，不但与世界顶尖球队相比存在差距，即便在亚洲也失去了以往的绝对优势，这其中固然有群众性排球基础薄弱、后备力量不足等客观原因，但体能训练水平低及因伤病导致的运动寿命缩短也是阻碍我国排球运动水平提高的一个重要原因。力量训练作为体能训练的重要组成部分，其训练质量直接影响着运动员的技战术水平发展，青少年女排运动员正处在为更高水平的竞技能力发展打好基础的承上启下时期，加强对青少年女排运动员力量训练的研究，不但关系到运动员未来的竞技能力发展，更关系到运动员身心的健康成长。本文主要采用文献资料法、访谈法、问卷法、现场观察法和数理统计法展开研究，结果表明:1.我国青少年女子排球运动员力量训练中存在的问题表现为:(1)教练员的文化水平存在短板；教练员对力量训练知识的掌握情况不太好,对力量训练理论的认知存在缺陷；运动员对力量训练的基本理论、基本原理认识不清，对训练的积极性不高。(2)缺乏专业体能教练，队医的作用没有得到足够的重视；教练员对运动员力量发展的长远规划重视不足，对运动员的个性化力量训练计划缺乏清醒的认识。(3)力量训练的内容不全面，训练器械较为陈旧；教练员对于练习方法、身体姿势和用力顺序等要求不明确，运动员的动作随意；教练员和运动员对力量练习的保护和安全措施重视程度不够；力量训练手段比较陈旧，训练后的恢复手段过于单一。(4)训练过程中的监控情况不太理想,教练员对监控的测量环节重视程度不够，评价环节准确性不足,调控环节缺乏科学性。2.提高我国青少年女排运动员力量训练水平的对策(1）加强教练员和运动员的理论学习，提高他们对力量训练的认知水平；增加教练员获取体能训练知识的途径，增加教练员岗位培训的时间，拓展教练员岗位培训方式。(2)力量训练计划需要教练员协同体能教练和队医共同制定；训练计划要重视运动员力量训练的长远发展和个性化特征；根据运动员训练的实际情况对训练计划做及时调整，提高训练计划的准确性。(3)均衡发展运动员的力量素质，力量训练的内容要全面；借鉴和学习新的力量训练理论和方法，适当引进专业体能教练和先进训练器械；严格要求动作质量。(4）增加训练后的恢复手段，重视训练中的监控环节，提高评价的准确性和调控的科学性。

全文目录


中文摘要  5-6
Abstract  6-8
1 前言  8-13
  1.1 选题依据  8
  1.2 选题目的、意义  8
  1.3 研究任务  8
  1.4 文献综述  8-13
    1.4.1 力量的定义  8-9
    1.4.2 力量训练方法的研究进展  9-10
    1.4.3 排球运动员的力量训练研究进展  10-11
    1.4.4 青少年排球运动员的力量训练研究进展  11
    1.4.5 功能性力量训练的研究进展  11-13
2 研究对象与方法  13-15
  2.1 研究对象  13
  2.2 研究方法  13-15
    2.2.1 文献资料法  13
    2.2.2 访谈法  13
    2.2.3 问卷法  13-14
    2.2.4 观察法  14
    2.2.5 数理统计法  14-15
3 研究结果与讨论  15-44
  3.1 我国青少年女子排球运动员力量训练现状分析  15-41
    3.1.1 教练员、运动员的基本情况  15-20
    3.1.2 教练员、运动员对力量训练的认知情况分析  20-27
    3.1.3 我国青少年女排运动员力量训练计划情况分析  27-30
    3.1.4 我国青少年女排运动员力量训练的实施情况分析  30-38
    3.1.5 青少年女排力量训练后的恢复情况分析  38-39
    3.1.6 青少年女排运动员力量训练过程中的监控情况分析  39-41
  3.2 我国青少年女排运动员力量训练存在的问题分析  41-43
    3.2.1 教练员、运动员在力量训练的认知方面存在的问题  41-42
    3.2.2 教练员在力量计划的制定方面存在的问题  42
    3.2.3 力量训练实施过程中存在的问题  42-43
    3.2.4 力量训练监控中存在的问题  43
  3.3 提高我国青少年女排运动员力量训练水平的对策  43-44
    3.3.1 提高教练员、运动员对力量训练理论认知水平  43
    3.3.2 科学制定力量训练计划  43-44
    3.3.3 合理安排力量训练的实施过程  44
    3.3.4 注重力量训练的监控环节和训练后的恢复环节  44
4 结论与建议  44-46
  4.1 结论  44-45
  4.2 建议  45-46
参考文献  46-48
致谢  48-49
附件  49-59
  附件一  49-54
  附件二  54-57
  附件三  57-58
  附件四  58-59

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中图分类: > 文化、科学、教育、体育 > 体育 > 球类运动 > 排球
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