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国家赛艇队女子单桨运动员高原训练负荷特征的研究

作　者: 梁世雷
导　师: 陈小平
学　校: 宁波大学
专　业: 体育教育训练学
关键词: 赛艇高原训练训练负荷有氧能力
分类号: G861.4
类　型: 硕士论文
年　份: 2013年
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内容摘要

研究目的：本文通过跟踪记录赛艇运动员十周（包含六周高原训练）的训练负荷，以及通过机能监控手段与运动能力的测试，对赛艇运动员的高原训练负荷特征进行综合分析。研究方法：本研究对国家赛艇队两名女子双人单桨运动员（均为国际健将级）进行为期十周（其中六周在高原）的训练跟踪，通过每周的生理生化机能监控来观察运动员的身体状况与机能状态，于高原前后进行专项有氧能力测试来评估高原训练的效果。研究结果：1）高原上的水上训练课比重与高原前基本相同，但小于下高原后的比重；高原期间的力量训练课次数的百分比高于平原期间；高原前与高原期间的训练频率低于下高原后的训练频率2）高原训练期间训练负荷量变化呈双波峰型：进入高原后，逐渐增加训练时间、水上训练量；经过高原中期的调整后，出现第二个波峰；3）不同的个体在有氧能力方面表现出不同的适应性变化：吴X的有氧能力提高较高XX大；4）通过增加力量训练课频率，没有出现卧拉和深蹲力量的丢失。研究结论：1）高原训练上符合强度过高，影响有氧能力的提高；2）高原期间力量训练力度过大，对有氧能力产生影响；3）高原训练具有明显的个体差异性。

全文目录

摘要  4-5
Abstract  5-8
引言  8-10
1 文献综述  10-19
  1.1 训练负荷结构  10-14
    1.1.1 训练负荷的概念与构成要素  10-12
    1.1.2 赛艇项目训练负荷的研究  12-14
      1.1.2.1 赛艇项目特征  12-14
      1.1.2.2 赛艇训练负荷变化趋势  14
  1.2 高原训练研究现状  14-19
    1.2.1 高原训练海拔高度的研究  15-16
    1.2.2 高原训练持续时间的研究  16-17
    1.2.3 高原训练的主要模式  17-19
2 研究对象与方法  19-23
  2.1 研究对象  19
  2.2 实验设计与研究方法  19-23
    2.2.1 实验设计  19-20
    2.2.2 研究方法  20-23
3 研究结果  23-34
  3.1 训练负荷实施的结果  23-28
    3.1.1 训练课次数  23-24
    3.1.2 训练负荷量  24-25
    3.1.3 训练负荷强度  25-28
  3.2 生理生化机能监控结果  28-30
    3.2.1 生化指标监控结果  28-29
    3.2.2 生理指标测试结果  29-30
  3.3 运动能力测试结果  30-34
    3.3.1 最大摄氧量测试结果  30-31
    3.3.2 多级负荷测试的结果  31-32
    3.3.3 最大力量测试结果  32-34
4 分析与讨论  34-42
  4.1 对高原上训练负荷问题的分析  34-39
    4.1.1 训练负荷量变化特点分析  34-36
    4.1.2 训练负荷量与训练负荷强度的变化特点  36-37
    4.1.3 训练负荷与机能监控的相关性分析  37-39
  4.2 高原训练对个体的影响效果分析  39-42
    4.2.1 对有氧能力的影响  39-41
    4.2.2 力量训练对有氧能力的影响  41-42
5 结论与建议  42-43
  5.1 结论  42
  5.2 建议  42-43
参考文献  43-47
在学研究成果  47-48
致谢  48

国家赛艇队女子单桨运动员高原训练负荷特征的研究

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