学位论文 > 优秀研究生学位论文题录展示

我国优秀女子3000米障碍运动员训练负荷结构的分析

作　者: 赵欣
导　师: 沈信生
学　校: 北京体育大学
专　业: 体育教育训练学
关键词: 女子障碍跑 优秀运动员 训练负荷 训练结构
分类号: G822.3
类　型: 硕士论文
年　份: 2009年
下　载: 95次
引　用: 0次
阅　读: 论文下载
 

内容摘要


3000米障碍跑是中距离跑中难度最大的一个项目,它既要求中跑运动员的速度,又要求能够熟练地掌握跨越障碍和水池的技术能力,掌握合理的节奏,尽可能减少能量的消耗。本研究通过对该项目的重新认识,分析该项目的本质特征,总结规律,统计国家队组队以来现有的训练方法手段,找出训练方法手段的不足以及与世界一流水平的差距,通过跟队训练记录她们在备战2008北京奥运会准备期和最后一个冬训期训练负荷结构划分和实际完成负荷数据,将训练负荷数据进行计算机数据处理,做出训练学分析,使教练员及时掌握运动员的训练完成情况,科学地调控训练负荷,为我国高水平女子3000米障碍项目的科学化训练提供有价值的参考。本研究得出以下结论：1、两名运动员的五类训练手段负荷总量各有不同,体现了两名运动员各自不同的竞技能力特点和教练员在安排训练手段时考虑到的运动训练的个体差异性。2、在冬训准备期,两名运动员的训练以混氧耐力训练为主,通过加大混合代谢能力来提高训练的负荷强度；比赛期两名运动员以无氧耐力训练为主,目的是提高运动员适应比赛的能力,促进专项成绩的提高,具有鲜明的特征。3、朱艳梅通过冬训期的训练,运动成绩有所提高,在奥运会上突破个人最好成绩,她的实际训练负荷与计划负荷基本吻合,也出现一些伤病问题,但并没有出现影响正常训练大的因素。4、李珍珠的最佳竞技状态未能在奥运会中表现出来,运动成绩出现滑坡。是因为在冬训期高原训练出现负荷量和负荷强度过大且未能及时调整,导致疲劳积累,后期感觉疲乏。5、两名运动员在整个训练过程中,始终抓力量素质类训练,使运动员力量素质有了一定的提高,但力量素质的训练主要集中在下肢,对上肢和小肌肉群的训练是不足的。6、两名运动员的技术训练比例较少,跨越障碍和水池的技术并没有提高,在技术训练上,两名运动员还存在较大潜力,技术的提高可以减少不必要的体能消耗,缩短跨越栏架和水池的时间。7、运动员实际完成的负荷量和负荷强度与计划负荷相比会存在一定的差异性。其中混氧类和无氧类耐力训练实际完成强度与计划强度差异性最大,产生这样的变化有诸多原因,但主要的影响因素是大强度训练课后的疲劳积累和运动损伤的发生以及生理周期等身体状态的变化。

全文目录


摘要  5-7
ABSTRACT  7-11
1 前言  11-14
2 文献综述  14-23
  2.1 训练结构理论概述  15-18
    2.1.1 关于训练结构的研究  15-17
    2.1.2 训练结构的理论依据  17-18
  2.2 训练负荷理论的研究  18-20
  2.3 关于3000米障碍项目的研究  20-21
  2.4 高原训练的理论研究  21-23
3 研究对象与研究方法  23-25
  3.1 研究对象  23-24
  3.2 研究方法  24-25
    3.2.1 文献资料法  24
    3.2.2 跟踪训练法  24
    3.2.3 访谈法  24
    3.2.4 数据处理方法  24
    3.2.5 比较分析方法  24-25
4 研究结果与分析  25-60
  4.1 对训练负荷的分类  25-27
    4.1.1 运动训练负荷的分类  25-26
    4.1.2 女子3000米障碍运动员训练结构的总体划分  26-27
  4.2 女子3000米障碍训练负荷结构分析  27-33
    4.2.1 女子3000米障碍2名运动员各阶段训练负荷计划的安排  27-29
    4.2.2 对2名运动员训练期间的训练内容方法及手段的分类  29-31
    4.2.3 对3000米障碍跑项目训练负荷结构的分级  31-33
  4.3 女子3000米障碍2名运动员不同阶段训练负荷结构特点  33-40
    4.3.1 朱艳梅完成各类负荷结构的统计分析  33-37
    4.3.2 李珍珠完成各类负荷结构的统计分析  37-40
  4.4 对2名运动员5个阶段各类负荷手段训练总量的统计分析  40-59
    4.4.1 朱艳梅  40-50
    4.4.2 李珍珠  50-59
  4.5 朱艳梅、李珍珠2名运动员最终训练结果  59-60
5 结论与建议  60-62
  5.1 结论  60
  5.2 建议  60-62
致谢  62-63
参考文献  63-65
附录  65-66
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果  66

相似论文

  1. 辽宁省优秀运动员文化教育现状与完善对策研究,G80-05
  2. 我国冬季两项运动员身体形态特征与专项素质能力的研究,G865
  3. 我国部分优秀运动员运动项目迁移的项群特征研究,G812.0
  4. 优秀运动员心理健康现状及相关因素研究,G804.8
  5. 世界优秀女子竞技体操运动员年龄变化特征之研究,G832
  6. 身体核心区域力量训练负荷与肌力变化特征的实验研究,G804.2
  7. 我国优秀速度攀岩运动员专项运动素质指标体系构建的研究,G895
  8. 我国优秀体操运动员运动寿命之研究,G832
  9. 优秀运动员思想道德素质教育研究,G803
  10. 广西普通高校高水平运动队现状与可持续发展的研究,G807.4
  11. 上海体育学院优秀运动员班学习现状的研究,G807.4
  12. 上海市部分竞技项目优秀运动员指频特征的研究,G812.7
  13. 山西省高水平短跑、跨栏运动员年度训练负荷特征的研究,G822.6
  14. 不同训练负荷后散打运动员血液淋巴细胞凋亡的研究,G804.23
  15. 优秀跳水运动员秦凯、张森的体能监测和营养监控,G861.2
  16. 我国优秀运动员的社会责任问题研究,G803
  17. 澳大利亚优秀运动员培养模式研究,G808.1
  18. 世界优秀乒乓球进攻型打法运动员比赛战术行为研究,G846
  19. 我国优秀跆拳道运动员性格特征和比赛情境认知特征的研究,G886.9
  20. 山东省中学生优秀竞技健美操运动员体能水平的研究,G831.3

中图分类: > 文化、科学、教育、体育 > 体育 > 田径运动 > 跑 > 长距离跑
© 2012 www.xueweilunwen.com