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国家男子蹦床队备战北京奥运会冬训期训练负荷的研究

作　者: 于超
导　师: 李恩琦
学　校: 山东体育学院
专　业: 体育教育训练学
关键词: 国家男子蹦床队冬训期训练负荷
分类号: G838
类　型: 硕士论文
年　份: 2012年
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内容摘要

经过2007—2008年冬训期大运动量训练之后,国家男子蹦床队2008年北京奥运会上取得了一金一铜两枚奥运奖牌的佳绩,创造了中国蹦床新的历史。本研究对中国蹦床队男队冬训期的训练负荷进行了分析,充分挖掘其规律及特点,分析其冬训中大运动量训练的成功运用经验,并且对训练负荷的概念以及其量化指标重新进行了定义,力求客观、准确、科学的反映蹦床运动负荷的特点。希望本研究能够丰富蹦床运动训练理论,为我国蹦床运动的发展提供理论与实践的参考依据。本文采用文献资料法、跟踪调查法、数理统计法、比较分析法以及专家访谈法,对中国国家男子蹦床队冬训期整体训练负荷进行了分析,结果表明：1冬训期之后队伍优异的比赛成绩证明了大运动量训练是正确的,证明了蹦床项目是可以进行大运动量训练的。2冬训的第二阶段的训练量比第三个阶段要大,训练强度相应较低。实践证明,现阶段,冬训第二阶段训练量控制在1631—2063之间,训练强度控制122—127之间较为合适；第三阶段训练量应控制在65—75套之间,效果较好。3因为冬训期时间较长,对全面提高蹦床运动员的训练水平和竞技能力起着重要作用。因为时间较长,所以要进行阶段的划分,按阶段组织运动训练,而且要明确各阶段的目的任务,训练中做到有的放矢。4蹦床项目中周负荷的安排,可以采用单周期双高峰的负荷安排方法,也可以采用波浪式的负荷安排方法。5蹦床项目中课的负荷安排,一般上午以规定动作练习以及自选动作的分段练习为主,其中规定动作的练习占较大比例,因此上午整体训练负荷较小；下午以自选动作练习为主,因此,下午的整体训练负荷较大。6建立了新的蹦床运动训练负荷评价指标,用“网上所做动作的难度分值之和/动作所用时间”表示训练强度,用“网上所作动作数量”表示训练量。

全文目录

目录  5-6
摘要  6-7
ABSTRACT  7-8
1 前言  8-15
  1.1 问题的提出  8-9
  1.2 国内外研究的现状和发展趋势  9-15
    1.2.1 对训练负荷理论的认识  9-10
    1.2.2 蹦床运动研究现状  10-14
    1.2.3 其他运动项目训练负荷的研究情况  14-15
  1.3 研究的目的意义  15
2 研究对象与方法  15-17
  2.1 研究对象  15-16
  2.2 研究方法  16-17
    2.2.1 文献资料法  16
    2.2.2 跟踪调查法  16
    2.2.3 数理统计法  16
    2.2.4 比较分析法  16
    2.2.5 专家访谈法  16-17
3 研究结果与分析  17-49
  3.1 相关概念的研究与确定  17-23
    3.1.1 冬训期训练阶段的划分  17-18
    3.1.2 蹦床训练手段的分类与界定  18-19
    3.1.3 训练负荷指标的研究与确定  19-23
      3.1.3.1 蹦床运动的专项负荷特征  19-20
      3.1.3.2 蹦床训练负荷评价指标的确定  20-23
  3.2 冬训期训练负荷特征分析  23-48
    3.2.1 冬训期整体训练负荷特征的分析  23-35
    3.2.2 第一阶段训练负荷特征的分析  35-36
    3.2.3 第二阶段训练负荷特征的分析  36-48
  3.3 结果讨论  48-49
    3.3.1 冬训效果的验证  48-49
    3.3.2 冬训期能够持续大运动量训练的原因分析  49
4 结论与建议  49-51
  4.1 结论  49-50
  4.2 建议  50-51
5 参考文献  51-54
致谢  54-55
攻读学位期间科研情况  55

国家男子蹦床队备战北京奥运会冬训期训练负荷的研究

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