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广场排舞对中年女性“亚健康”干预效果的研究

作　者: 宗萍萍
导　师: 杨慧
学　校: 山东师范大学
专　业: 体育教学
关键词: 广场排舞中年女性亚健康干预效果
分类号: G806
类　型: 硕士论文
年　份: 2014年
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内容摘要

健康是古往今来人们一直追求和探索的主题，是人类的一大财富。世界卫生组织是这样给健康下的定义：“健康不仅仅是没有疾病，而是在身体、心理和社会适应三方面全部完好的一种状态”。随着21世纪的到来，人们在物质水平上有了极大的改善，但是社会竞争压力的增大、生活节奏的加快，使得人们身心疲惫，疾病高发，健康受到严重的威胁。据世界卫生组织的一项调查统计，全球真正健康的人只有5%，疾病人群占20%，而剩下的75%处于亚健康状态（一种介于健康与疾病之间的特殊状态）。在亚健康防治方面，体育运动有着特殊的效果，它能够强健体魄、愉悦身心、缓解压力，不仅能够促进身体健康，对防治疾病也起着积极地作用。广场排舞作为健身领域的一项新兴运动，已经受到越来越多的人的喜爱。通过广场排舞运动可以促进体质健康，缓解工作带来的紧张情绪，锻炼塑造健美体型，培养高雅的艺术气质，促进人际关系和谐，使参与者获得身心的愉悦，所以在亚健康的防治方面也必能发挥积极的作用。本文以广场排舞为实验手段，选取40名40～59岁之间，具有亚健康状况的中年女性为实验对象。其中对照组与实验组各20人，实验组进行了3个月的广场排舞练习，而对照组在实验期间不进行任何规律性的体育运动。实验结束后，对比分析实验组与对照组实验前后亚健康的改变情况，从而研究广场排舞对中年女性亚健康的干预效果。研究结果表明：1.经过3个月的实验，亚健康人数发生了明显的变化，大部分中度、重度亚健康变为轻度亚健康，重度、中度亚健康人数减少。2.在躯体亚健康方面，实验对中年女性的失眠、肌肉酸痛、脱发明显、身体疲劳、手脚冰凉、经常感冒六种亚健康状况的干预效果达到了显著性水平(P<0.05)。3.在心理亚健康方面，实验对中年女性的疲惫、压抑和焦虑三方面的干预效果达到了显著性水平(P<0.05)。而对其他症状均未产生显著性改变，所以广场排舞对于心理亚健康的改善作用还有待提高。4.在社会关系亚健康方面，实验对朋友关系、同事关系、配偶关系的改善方面均未达到显著性水平(P>0.05)，但在一定程度上也产生了积极地影响。总的来说，广场排舞对中年女性的亚健康干预效果是明显的、积极的，能够改善并减轻亚健康程度，是预防和治疗亚健康的有效手段之一。由于广场排舞是以躯体活动为主要形式的一项运动，故对躯体亚健康干预效果最佳。虽然对心理亚健康和社会关系亚健康的干预效果不是很理想，但在一定程度上也产生了积极地影响。所以我们应该大力宣传，不断推广，使更多的人了解并加入练习。

全文目录

摘要  6-8
Abstract  8-10
1 前言  10-12
  1.1 选题依据和意义  10-12
2 文献综述  12-16
  2.1 国内外关于排舞的相关研究  12-14
    2.1.1 国外关于排舞的研究  12-13
    2.1.2 国内关于排舞健身价值的研究  13-14
  2.2 关于广场排舞的相关研究  14
  2.3 关于亚健康的相关研究  14-15
  2.4 其他体育运动对亚健康影响的相关研究  15-16
3 研究对象和方法  16-20
  3.1 研究对象  16
  3.2 研究方法  16-20
    3.2.1 文献资料法  16
    3.2.2 问卷调查法  16-17
    3.2.3 干预实验法  17-19
    3.2.4 专家访谈法  19
    3.2.5 数据统计法  19-20
4 研究结果与分析  20-29
  4.1 实验前,实验组与对照组亚健康状况分析  20-21
    4.1.1 实验组与对照组亚健康人数情况  20
    4.1.2 实验组与对照组亚健康人数与总分均值对比  20-21
  4.2 实验后,实验组亚健康干预效果分析  21-26
    4.2.1 实验前后实验组亚健康总分对比  21
    4.2.2 实验前后实验组亚健康量表各因子分比较  21-26
  4.3 实验后,对照组亚健康干预效果分析  26-27
    4.3.1 实验前后对照组亚健康总分对比  26
    4.3.2 实验前后对照组亚健康量表各因子分比较  26-27
  4.4 实验后, 实验组与对照组亚健康状况对比分析  27-29
    4.4.1 实验组与对照组亚健康人数情况  27-28
    4.4.2 实验组与对照组亚健康人数与总分均值对比  28-29
5 分析与讨论  29-32
  5.1 广场排舞对三种程度亚健康的干预效果  29
  5.2 广场排舞对中年女性躯体亚健康的干预效果  29-30
  5.3 广场排舞对中年女性心理亚健康的干预效果  30-31
  5.4 广场排舞对中年女性社会关系亚健康的干预效果  31-32
6 结论与建议  32-34
  6.1 通过以上分析得出结论  32-33
  6.2 通过以上分析得出建议  33-34
7 注释  34-35
8 主要参考文献  35-38
附件 1  38-41
附件 2  41-42
致谢  42

广场排舞对中年女性“亚健康”干预效果的研究

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