学位论文 > 优秀研究生学位论文题录展示

六个月拉丁舞锻炼对长春市28-35岁青年女性部分体质指标的影响

作　者: 李光辉
导　师: 刘忆冰
学　校: 吉林体育学院
专　业: 运动人体科学
关键词: 拉丁舞身体成分心肺功能青年女性体质指标
分类号: G804.49
类　型: 硕士论文
年　份: 2011年
下　载: 75次
引　用: 1次
阅　读: 论文下载

内容摘要

目的:随着社会生活节奏的加快和饮食结构的改变,高热量、高脂食物的过量摄入,运动量、睡眠的不足已经严重威胁到了人类的健康。青年女性肩负着工作与家务双重负担,身体状态更是每况愈下,关注身体成分、心肺功能刻不容缓。随着北京奥运会的成功举办、国外健身运动的影响,体育健身更是呈现出蓬勃发展的气势。国内外学者研究证明,适量的有氧运动可以改变身体成分,而拉丁舞作为一种陶冶情操的有氧运动,更加满足了青年女性的生理和心理需要,成为当下女青年健身、休闲的理想选择。拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲,是体育舞蹈两大项群之一,其中包括伦巴舞、桑巴舞、恰恰舞、牛仔舞和斗牛舞五种不同风格的舞种。其舞步灵活多变,通过胯部及身体摆动、呼吸的调节,在各种柔美、激情、奔放的节奏中有序的变化而塑造出不同的姿态,从而调节身体机能,改善身体成分。方法:本研究以长春市各大健身俱乐部中练习拉丁舞的青年女性为样本,从中随机筛选出41名初学者为研究对象,以拉丁舞为训练内容,对41名年龄在28-35岁区间的女性,进行24周、每周2次,每次1小时拉丁舞运动。采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计等方法,主要研究拉丁舞对青年女性身体成分及心肺功能的影响,以体重、体脂百分比、跟骨骨密度、心肺功能等为指标,旨在为更加科学的拉丁舞锻炼提供理论依据。结果:①经过为期六个月的拉丁舞锻炼,青年女性的平均体重有非常显著性的减轻(p<0.01);腰部围度的平均值具有非常显著性的减小(p<0.01);小腿围度平均降低了(0.74±0.13)cm,呈显著性差异(p<0.05)。②青年女性体重有非常显著的下降趋势(P<0.01),身体总水分、身体脂肪量重量非常显著性降低,( P<0.01);体质百分比由平均值非常显著性降低( P<0.01),降低幅度为(1.64±0.23) %BF,腰臀比、身体质量指数更加接近标准值,其实验前后变化具有非常显著性的差异,基础代谢率水平非常显著的提高了(17.53±1.88)kcal(P<0.01),去脂体重有非常显著性差异(p<0.01),蛋白质(Protein)量减少了(0.01±0.06)kg,并无显著性差异(P>0.05),矿物质(Mineral)量减少了(0.06±0.04)kg,具有显著性差异(P<0.05)。跟骨骨密度的T值有显著性提高,Z值并无明显改变。③六个月的拉丁舞锻炼使青年女性的坐位体前屈值有了非常显著性的提高(P<0.01),单脚站立时间非常显著性的延长(P<0.01),仰卧起坐的次数有了非常明显的增加(P<0.01),握力、选择反应时的相关指标并无显著性差异(P>0.05)。④经过六个月,每周两次的拉丁舞锻炼,非常显著的提高了青年女性的肺活量(P<0.01),显著性提了高台阶指数(P<0.05),安静心率呈显著性降低(P<0.05)。结论:①经过六个月持续规律的拉丁舞锻炼提高了机体对脂肪的利用率,加强体内新陈代谢,改变了青年女性的身体成分结构,可使青年女性体重减轻,腰围减小,有效地减小小腿围度,美化腿部线条,使身体成分更加趋于合理化但对骨密度值影响并不明显。②六个月的拉丁舞锻炼能够增强改善机体的柔韧性,有效地调动身体肌肉机能,调节身体控制重心的能力。③经过六个月持续规律的拉丁舞锻炼能使青年女性心肺机能得到增强,能够更加精力充沛的投入到工作和生活。

全文目录

英文缩略词表  3-4
中文摘要  4-6
英文摘要  6-11
前言  11-12
1 文献综述  12-19
  1.1 运动对身体成分的影响  12-14
    1.1.1 运动对身体成分影响的相关研究  12-13
    1.1.2 运动对骨密度的影响相关研究  13-14
  1.2 运动对心肺功能的影响的相关研究  14
  1.3 拉丁舞运动研究现状  14-19
    1.3.1 拉丁舞的起源  14-15
    1.3.2 拉丁舞的舞种  15-16
    1.3.3 拉丁舞的运动机制  16-17
    1.3.4 拉丁舞对身体成分及心肺功能影响的相关研究  17-19
2 研究对象与方法  19-25
  2.1 研究对象  19
  2.2 研究方法  19-25
    2.2.1 文献资料法  19
    2.2.2 测量法  19-20
    2.2.3 实验法  20-24
    2.2.4 数理统计法  24-25
3 研究结果与分析  25-43
  3.1 研究结果  25-28
    3.1.1 青年女性拉丁舞锻炼前后体重、腰围、小腿围测量结果  25
    3.1.2 青年女性拉丁舞锻炼前后身体成分测试结果  25-27
    3.1.3 青年女性拉丁舞锻炼前后身体素质测试结果  27
    3.1.4 青年女性拉丁舞锻炼前后心肺功能测试结果  27-28
  3.2 结果分析  28-43
    3.2.1 拉丁舞锻炼对青年女性体重、腰围、小腿围的影响分析  28-30
    3.2.2 拉丁舞锻炼对青年女性身体成分相关指标的影响分析  30-36
    3.2.3 拉丁舞锻炼对青年女性身体素质的影响分析  36-39
    3.2.4 拉丁舞锻炼对青年女性心肺功能的影响分析  39-43
4 结论与建议  43-45
  4.1 结论  43
  4.2 建议  43-45
参考文献  45-49
后记  49-50
在学期间公开发表论文及著作情况  50

六个月拉丁舞锻炼对长春市28-35岁青年女性部分体质指标的影响

内容摘要

全文目录

相似论文