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内观禅修对心智觉知与主观幸福感的影响

作　者: 赵晓晨
导　师: 徐光兴
学　校: 华东师范大学
专　业: 应用心理学
关键词: 内观禅修心智觉知主观幸福感
分类号: B842
类　型: 硕士论文
年　份: 2011年
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内容摘要

心智觉知概念是Zinn根据东方佛教传统修行方式及理念提出的,继而出现很多类型的心智觉知训练,对于个体的身心健康及工作生活有良好的促进效果,提升个体幸福感水平。内观禅修作为一种传统的心智觉知训练方式尚未得到国内学术界重视。本研究拟探讨内观禅修对于个体心智觉知程度与主观幸福感的作用及其机制,探索其作为国人身心调适方法的有效性。本研究采用准实验研究、调查研究和访谈研究相结合。准实验研究从纵向研究角度探讨内观前后参与者的心智觉知与主观幸福感水平变化；问卷研究从横向研究比较内观禅修者与人口学背景相似的对照组在二者上的差异；访谈研究描述内观禅修者人群特点,有助于解释内观禅修提高主观幸福感的作用机制。主要结果如下：1、内观参与者主体人群主要包括三类：佛教信徒；从事身心灵方面工作或者感兴趣者及受前两类人影响者。学习目标主要为：促进自身佛教修行；好奇和渴望解决自身面临问题。2、除与内观理念无关的描述维度外,内观禅修者在心智觉知总分及各维度水平均显著高于未接触内观者。接触内观禅修时间长和日常生活中练习时间多的被试在心智觉知部分维度上分别好于接触内观短和练习时间少者。3、内观禅修者主观幸福感各维度得分均显著高于未接触内观者。4、心智觉知水平提高是个体修习内观后主观幸福感提高的作用机制。内观禅修一方面作为一种静修方式,让个体在安静环境中,将注意力集中于呼吸和身体感受,面对自己的内心,有助于保持身心良好状况；另一方面通过平等心训练,帮助个体处理生活中应激时更理智。5、除严重心理问题者,内观禅修是一种系统性的方法,针对各类人群具有普适性,负面作用小,对于个体的身心健康及工作生活均有一定的促进。

全文目录

论文摘要  6-7
Abstract  7-11
引言  11-12
第一部分研究概述  12-15
  一、问题提出  12
  二、研究目的与假设  12-13
  三、研究意义  13-15
第二部分文献综述  15-42
  一、内观禅修  15-23
    1、内观定义  15-17
    2、内观课程简介  17-19
    3、静修  19-20
    4、内观相关研究  20-23
  二、心智觉知  23-31
    1、心智觉知定义  23-25
    2、心智觉知的作用机制  25-27
    3、心智觉知训练方式及主要技术  27-28
    4、心智觉知的测量  28-31
  三、主观幸福感  31-40
    1、主观幸福感的概念  31-32
    2、主观幸福感的相关理论  32-35
    3、影响主观幸福感的因素  35-39
    4、主观幸福感的测量  39-40
  四、内观禅修对心智觉知能力及主观幸福感影响的相关研究  40-42
    1、心智觉知与主观幸福感的关系  40-42
    2、内观禅修对对心智觉知能力及主观幸福感影响的相关研究  42
第三部分实证研究  42-64
  一、研究一十日内观课程对心智觉知能力及主观幸福感影响的准实验研究  42-48
    1、方法  42-45
    2、结果  45-47
    3、讨论  47-48
  二、研究二不同水平内观修习者心智觉知能力及主观幸福感的差异  48-64
    1、方法  48-50
    2、结果  50-59
    3、讨论  59-64
第四部分访谈研究  64-85
  一、方法  64-65
  二、结果  65-78
  三、讨论  78-85
第五部分总结与展望  85-88
  一、研究回顾与主要结论  85-86
  二、不足与未来研究方向  86-88
参考文献  88-94
附录  94-101
后记  101-102

内观禅修对心智觉知与主观幸福感的影响

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