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重庆市大学生运动会重庆大学健美操运动训练计划
作 者: 钟春
导 师: 胡红
学 校: 重庆大学
专 业: 体育
关键词: 重庆市 大学生运动会 健美操 训练计划
分类号: G831.3
类 型: 硕士论文
年 份: 2012年
下 载: 74次
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内容摘要
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健美操运动训练计划、大纲及运动训练课和制定健美操运动训练计划是保证训练科学性的主要一环。这次运动训练计划的意义主要是使学生对健美操这项运动有较深刻的了解，熟练掌握健美操七种基本步伐、大众健美操的等级套路与竞技健美操以及健美操创编的原则和方法，在培养学生团结友爱的精神基础上，进一步培养学生的合作意识。培养学生协调性，节奏感以及健康的审美观，提高学生的健康水平，发展学生的运动素质和运动技能，丰富学生的文体生活。通过这次训练加强身体练习，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能。通过健美操教学向学生传授主流的健美操理论知识，基本技术、战术及技能，为健美操运动的普及和提高培养优秀骨干，进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质并且代表重庆大学参加重庆市第六届大学生运动会健美操比赛。
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全文目录
摘要 3-4
ABSTRACT 4-7
1 健美操运动训练的目的与意义 7-8
2 健美操运动训练的任务与要求 8-9
3 健美操运动训练的基本特点 9-12
3.1 健美操运动训练的适应过程 9
3.2 健美操运动队员成绩的表现性 9-10
3.3 健美操运动员承受运动负荷的极限性 10-12
4 健美操运动训练中的注意事项 12-15
4.1 训练前要做好辅助活动和准备练习 12
4.2 训练过程中注意调动学生的积极性和主动性 12-13
4.3 训练中要强调健美操音乐的节奏感和韵律感 13
4.4 提高训练的全面性和系统性 13-14
4.5 强调教练与运动队员之间的交流 14-15
5 健美操运动训练的基本原则 15-17
5.1 循序渐进原则 15
5.2 周期性原则 15-16
5.3 合理安排运动负荷原则 16
5.4 不间断原则 16-17
6 健美操运动训练的方法 17-19
6.1 重复训练法 17
6.2 变换训练法 17
6.3 间歇训练法 17-18
6.4 综合训练法 18-19
7 健美操运动训练的内容 19-21
7.1 形体训练 19-20
7.2 操化动作训练 20
7.3 难度动作训练 20-21
8 赛前准备 21-22
8.1 技、战术上的准备 21
8.2 心理上的准备 21
8.3 后勤保障 21-22
致谢 22-23
参考文献 23-24
附件 24-32
附件一 24-26
附件二 26-27
附件三 27-29
附件四 29-30
附件五 30-32
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中图分类: > 文化、科学、教育、体育 > 体育 > 体操运动 > 基本体操 > 健美操
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