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健步走对中老年女性低骨密度者的骨密度和平衡能力干预效果的研究

作　者: 陈晓丽
导　师: 孙小敏
学　校: 成都体育学院
专　业: 运动人体科学
关键词: 健步走 低骨密度 中老年女性 运动干预
分类号: R58
类　型: 硕士论文
年　份: 2012年
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内容摘要


目的：骨质疏松症(OP)是世界范围内50岁以上中老年人的常见病、流行病，WHO也把其列为中老年3大疾病之一，它危害巨大，医疗费用昂贵，死亡率高。因此，如何预防和治疗骨质疏松症便成为当今社会流行和热门的话题。女性由于其特殊的生命周期，导致骨质疏松的发病年龄早于男性，且发病率远远大过男性,故针对中老年女性骨质疏松症不仅要重视,更要提前做好预防。为完成国家科技支撑项目课题“中国国民运动健身科学指导与效果评价关键技术的研究”下的分支课题“骨质疏松人群运动健身科学指导与效果评价关键技术研究”，成都体育学院课题组专门针对中老年骨质疏松人群创编设计了一套健步走方案。本研究通过对中老年女性低骨密度者实施本套健步走方案,并对干预效果进行观察和评价，证实本套方案可以增强人体平衡能力、预防和延缓骨量流失，为中老年女性低骨密度人群开展健步走提供一定的科学依据。方法：将中老年女性低骨密度或有骨质疏松现象（经常有腰腿疼痛、抽筋，骨密度测定值在-1.0≥T-score≥-2.5），没有并发其他疾病的人群随机分为干预组（n=20）和对照组（n=20）。干预组进行15周健步走的练习，运动时间每次60min左右，频率为每周3次，对照组按照自己常规的习惯生活。干预组每次运动期间用动态心率表对受试者实施心率监测，观察其运动强度，并用计步器记录有效步数；测试干预组和对照组实验前后骨密度指标（BUA，T值，Z值）、平衡指标（跌倒风险指数，闭眼单脚站立，闭目原地踏步）、身体形态指标（体重，BMI，体脂含量），并做统计学处理和分析比较，观察和评价其健身效果。结果：通过整理提取心率测试数据结果表明，该套健步走方案的运动强度属于中等强度的运动；干预组的骨密度指标、身体平衡指标、身体形态指标等比干预前均有所提高，对照组指标变化不明显。结论：通过15周，45次的健步走运动干预，干预组在骨密度和平衡能力指标上出现顺应性改变和良好反应，受试体感明显好转，表明健步走具有预防和延缓骨量流失、改善骨健康、增强平衡能力的功效。

全文目录


摘要  4-5
Abstract  5-9
1 前言  9-11
  1.1 选题依据  9-10
  1.2 研究的目的和意义  10-11
2 文献综述  11-21
  2.1 骨质疏松症的形成及概念  11-13
  2.2 骨质疏松症的分类及病因  13-14
    2.2.1 原发性骨质疏松症  13-14
    2.2.2 继发性骨质疏松症  14
    2.2.3 特发性骨质疏松症  14
  2.3 骨质疏松症的临床表现  14-15
  2.4 骨质疏松症的诊断  15-16
  2.5 骨质疏松的预防和治疗  16
  2.6 运动对骨代谢的影响  16-18
    2.6.1 运动促进性激素分泌  16-17
    2.6.2 运动对骨的应力效应  17-18
    2.6.3 运动促进钙吸收  18
    2.6.4 运动增加骨皮质血流量  18
  2.7 运动对骨代谢的效果评价  18-19
  2.8 运动影响骨代谢的因素  19-20
    2.8.1 运动强度对骨代谢的影响  19-20
    2.8.2 运动时间和频率对骨代谢的影响  20
  2.9 健步走对骨质疏松干预的相关研究  20-21
3 实验部分  21-34
  3.1 研究对象  21-22
  3.2 研究方法  22-32
    3.2.1 文献资料法  22
    3.2.2 实验法  22-32
    3.2.3 数理统计法  32
  3.3 技术路线  32-34
4 结果与分析  34-43
  4.1 受试者的参与情况  34
  4.2 运动干预前、后干预组和对照组骨密度的变化  34-37
  4.3 运动干预前、后干预组和对照组人体平衡能力的变化  37-39
  4.4 运动干预前、后干预组和对照组身体形态指标的变化  39-41
  4.5 运动期间干预组受试者心率变化  41-42
  4.6 干预组受试者健步走有效步数统计  42-43
5 讨论  43-45
  5.1 健步走对骨密度指标效果评价  43
  5.2 健步走对改善人体平衡能力的效果评价  43-44
  5.3 健步走对身体形态指标效果评价  44-45
6 结论  45-46
7 参考文献  46-51
致谢  51-52
附件  52-59

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中图分类: > 医药、卫生 > 内科学 > 内分泌腺疾病及代谢病
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