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中国高水平游泳运动员赛前高原训练负荷特征分析及评定

作　者: 李瑞杰
导　师: 温宇红
学　校: 北京体育大学
专　业: 体育教育训练学
关键词: 赛前高水平游泳运动员高原训练负荷特征
分类号: G861.1
类　型: 硕士论文
年　份: 2006年
下　载: 435次
引　用: 4次
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内容摘要

通过跟踪国家游泳队的高原训练,以3-3-3训练模式作为本文的重点研究模式,分别从上高原前、高原期和下高原后的三个不同时空训练阶段进行总结,进一步分析整个高原训练的负荷特征,同时结合专家访谈和问卷调查,对我国目前游泳运动的高原训练情况进行了调查,寻找我国高水平游泳运动员赛前高原训练的适宜训练负荷,通过此研究表明以下几点:1.合理安排赛前高原训练的负荷可以达到很好的训练效果,尤其对于高水平游泳运动员效果比较明显。2.上高原前的适应调整训练时间需要比较充分,在上高原前的前期阶段将负荷量加足,尤其加大无氧阈和最大摄氧量强度的训练比例,负荷特征安排接近一般赛前的三周训练。避免陆上专项训练和水上专项训练集中交叉,确保上高原前保持体能充沛,精神饱满。3.高原期间的总负荷量应该略低于平原期间的负荷量,高原期间几堂关键强度课的安排间隔,要以保证运动员高质量地完成训练任务为前提。通过减少每堂陆上训练课的时间和增加陆上训练的次数和质量,来保持陆上快速力量的训练,加强医务监督,科学客观地评定运动员的训练情况。4.下高原后的调整适应性训练要严格控制负荷强度,高原期间强度课的刺激程度越深,越需要延长调整和适应的时间。5.赛前的高原训练是一个系统而又复杂的工程,由于运动员个体差异存在的客观性,因此,准备赛前的高原训练应在一般规律的基础上,注意安排好运动员的个性化训练。本研究是在总结高水平游泳运动员多次高原训练成功经验的基础上,进一步提出我国部分高水平游泳运动员高原训练的训练负荷特征,补充我国高水平游泳运动员高原训练的训练学理论体系,并为教练员能够有目的、有计划地实施高原训练计划,进一步提高运动员的竞技水平提供具体的参考意见,力争使该研究在实践方面具有较强的实际指导意义。建议在整个高原训练过程中,要注意将高原训练中的时空转换和负荷变化有效整合起来,同时结合机能评定对运动员的训练水平和身体状况进行综合分析,进一步获取更多有利因素,以保证赛前高原训练的顺利进行。

全文目录

摘要  2-3
Abstract  3-5
1 前言  5-10
  1.1 选题依据  5
  1.2 国内外研究现状  5-9
    1.2.1 国外高原训练研究进展  5-7
    1.2.2 国内高原训练研究进展  7-9
    1.2.3 目前高原训练研究尚存在的问题  9
  1.3 研究目的  9-10
2 研究对象和方法  10-13
  2.1 研究对象  10
  2.2 研究方法  10-13
    2.2.1 文献资料法  10
    2.2.2 跟踪观察法  10
    2.2.3 调查法  10-13
      2.2.3.1 专家访谈法  10-11
      2.2.3.2 问卷调查法  11-13
3 结果与分析  13-50
  3.1 高原前三周训练负荷特征  14-21
    3.1.1 高原前第一周训练负荷特征  15-17
    3.1.2 高原前第二周负荷特征  17-18
    3.1.3 高原前第三周负荷特征  18-21
  3.2 高原三周训练负荷特征  21-36
    3.2.1 高原第一周训练负荷特征  24-25
    3.2.2 高原第二周训练负荷特征  25-30
    3.2.3 高原第三周训练负荷特征  30-36
  3.3 下高原三周训练负荷特征  36-43
    3.3.1 下高原第一周训练负荷特征  37-39
    3.3.2 下高原第二周训练负荷特征  39-40
    3.3.3 下高原第三周训练负荷特征  40-43
  3.4 整个赛前高原训练九周的负荷特征  43-45
  3.5 高原训练对重点运动员比赛成绩的作用  45
  3.6 整个赛前高原训练的负荷评定  45-50
    3.6.1 心肺功能指标的应用及评定  45-46
    3.6.2 血常规指标  46-47
    3.6.3 高原训练期间生化指标的监测及评定  47-50
4 结论  50
5 致谢  50-52
参考文献  52-53
附件1. 专家访谈内容  53-54
附件2. 专家问卷调查效度评价表  54-55
附件3. 游泳高原训练调查问卷  55-57

中国高水平游泳运动员赛前高原训练负荷特征分析及评定

内容摘要

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