学位论文 > 优秀研究生学位论文题录展示

两种不同的训练方法对技巧啦啦队运动员核心力量影响的实验研究

作　者: 关毅
导　师: 徐华
学　校: 河北师范大学
专　业: 体育教育训练学
关键词: 核心力量技巧啦啦队实验研究
分类号: G831.3
类　型: 硕士论文
年　份: 2010年
下　载: 170次
引　用: 0次
阅　读: 论文下载

内容摘要

研究目的:通过对技巧啦啦队运动员核心力量训练不同训练方法的实践研究,以求运动员能够更完美的完成各种高难度动作,取得优异成绩,同时希望通过研究能对技巧啦啦队训练方法的发展具有参考和指导价值。研究方法:本文主要采用了文献资料法、访谈法、实验法和数理统计法。研究结果:作者通过查阅大量资料发现目前我国对于技巧啦啦队训练的方法很少,而对于啦啦队核心力量训练的研究根本没有,作者对技巧啦啦队运动员核心力量方面的训练做了为期12周的实践研究,采用组间对比的方式对实验结果作如下分析:1、经过核心力量训练的方法后,运动员的四种能力都比初测时有了很大提高,尤其是核心肌群控制身体平衡的能力平均提高了64.09%,提高幅度相对于其他几项较为明显,其中核心肌群控制身体平衡力、伸肌控制力和体侧肌群控制力的总体提升幅度达到40%以上,效果显著。2、对照组核心力量总体提升度较低,尤其是核心力量的身体平衡力、伸肌控制力和屈肌控制力提升的幅度不明显。一般身体力量练习,往往采用腰腹肌单一训练的方式,与本项目特点要求不符,技巧啦啦队运动要求在快速的节奏中完成复杂的难度动作,而且所有动作都是在不稳定情况下完成,需要有较强的核心肌群来稳定和平衡。所以在经过12周的一般身体力量训练,核心力量虽有提高,但是提高幅度不明显。说明两组学生通过12周的不同方式训练后,身体素质主要是核心力量的提升存在显著性差异。3、通过对比分析,实验后分值的提高主要是因为在完成动作的质量上有了大幅的提高,根据动作组合不同难度的具体表现在:动作速度快;空中姿态优美;动作技术准确;动作幅度大;整个动作过程清晰。通过12周核心力量训练的实验研究,技巧啦啦队运动员在核心力量方面均有较明显提高,并且在难度组合完成的质量上也有显著提高。这说明核心训练方式的运用对学生身体核心力量的提高有着很大的作用。结论:通过12周核心力量训练的实验结果证明:以“核心力量训练”为理论指导的新方法训练方式适合应用于技巧啦啦队训练,并且对身体核心区域的肌群能力增强明显,尤其以身体平衡力的增强最为显著,而且对技巧啦啦队难度动作组合成绩的提高有显著效果。

全文目录

中文摘要  4-5
英文摘要  5-9
引言  9-11
1 文献综述  11-19
  1.1 关于啦啦队的国内研究状况  11-12
  1.2 有关核心力量训练的研究现状  12
  1.3 核心力量训练的研究  12-16
    1.3.1 核心力量训练及相关的概念  12-14
    1.3.2 核心力量训练的作用  14-15
    1.3.3 核心力量训练的方法与手段  15-16
  1.4 啦啦队运动的研究  16-19
    1.4.1 舞蹈啦啦队的项目特征  16-17
    1.4.2 技巧啦啦队的项目特征  17
    1.4.3 技巧啦啦队选手应具备的身体素质  17-19
2 研究的对象与方法  19-21
  2.1 研究对象  19
  2.2 研究方法  19-21
    2.2.1 文献资料法  19
    2.2.2 访谈法  19
    2.2.3 实验研究法  19
    2.2.4 统计法  19-21
3 实验设计与结果和分析  21-39
  3.1 实验设计方案  21-30
    3.1.1 预实验  21
    3.1.2 正式实验  21
    3.1.3 实验过程  21-30
  3.2 实验结果与分析  30-39
    3.2.1 实验后核心力量训练对实验组核心力量的影响  30-32
    3.2.2 实验后传统力量训练对对照组核心力量的影响  32-35
    3.2.3 实验后核心力量训练对难度动作组合成绩的影响  35-39
结论与建议  39-41
  结论  39
  建议  39-41
参考文献  41-45
附件  45-47
  附件1  45-46
  附件2  46-47
致谢  47-48
攻读学位期间取得的科研成果清单  48

两种不同的训练方法对技巧啦啦队运动员核心力量影响的实验研究

内容摘要

全文目录

相似论文