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对男子100米短跑运动员实施身体核心力量训练实验性的研究

作　者: 张成
导　师: 谢慧松
学　校: 北京体育大学
专　业: 体育教育训练学
关键词: 身体核心力量短跑训练方法
分类号: G822.1
类　型: 硕士论文
年　份: 2010年
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内容摘要

身体核心力量训练是刚由康复和健身领域引入竞技体育运动训练的一种新型力量素质训练方法,我国游泳、体操、撑竿跳高、皮划艇等运动项目进行核心力量训练较早,但对于身体核心力量训练在竞技体育中的广泛应用还缺乏理论和实验性研究。为此本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、影片分析法、数理统计法,对北京体育大学竞技学院田径短跑专项训练二级水平共20名男子100米运动员进行身体核心力量训练,经实验组和对照组12周训练后,对身体核心力量动作指标、短跑运动员专项力量指标、专项速度指标、加速跑和途中跑阶段蹬伸离地时刻运动学指标进行分析,结论如下：1.本文在对核心力量概念进行分析的基础上,通过专家问卷对身体核心力量定义为：指附着在身体核心的所有肌群和韧带在神经支配下收缩所产生的力量2.身体核心力量训练方法表现为四个阶段：第一阶段身体核心区域稳定条件下的姿态保持(四个垫上静力性动作)；第二阶段身体核心区域姿态保持的同时做肢体可控运动(五个瑞士球动力性动作)；第三阶段身体核心区域非稳定条件下的静力保持(四个瑞士球静力性动作)；第四阶段身体核心区域非稳定条件下的徒手动作(四个悬吊动力性动作)。3.反映实验前后身体核心力量的评价指标分别为：专项力量包括立定跳远、立定三级跳远、半蹲和全蹲；专项速度素质包括30米、60米和100米计时跑；加速和途中跑阶段蹬伸离地时刻运动学指标包括躯干前倾角、髋角、两腿间夹角和一个复步距离。4.实验后身体核心力量训练17个动作指标分析结果均有显著性变化,说明身体核心力量训练对短跑运动员的平衡、稳定、协调能力具有良好效果。5.通过对实验后专项力量和速度指标进行T检验,得出立定三级跳、半蹲、60米和100米计时跑的变化有显著性差异。6.实验后加速阶段蹬伸离地时刻运动学指标显示躯干前倾角和一个复步距离有显著性差异,经身体核心力量训练后途中跑阶段蹬伸离地时刻躯干前倾角有显著性差异。

对男子100米短跑运动员实施身体核心力量训练实验性的研究

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