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解放军信息工程大学“渡海登岛”400米障碍项目体能训练方法对比研究

作　者: 张帆
导　师: 杨斌胜
学　校: 北京体育大学
专　业: 体育人文社会学
关键词: 渡海登岛400米障碍专项体能训练方法
分类号: G87
类　型: 硕士论文
年　份: 2007年
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内容摘要

渡海登岛400米障碍是根据新时期军事斗争需要,为提高我军“打赢现代技术特别是高技术条件下的局部战争”能力而设置的,是我军主动适应新军事变革的产物。它是以渡海登岛作战需求为牵引,根据渡海登岛作战进程,科学组合、合理搭配,模拟航渡、换乘、抢滩登陆等实战状态下的一种新型的训练模式。该项目的特征复杂,所包含的素质全面,通过连续高强度的各种障碍,强化学员在不稳定状态下的平衡、力量、灵敏、心理素质训练,增强前庭器官和植物性神经的调节功能和渡海登岛作战体能素质。通过查阅文献和调查,发现专项体能在渡海登岛400米障碍项目训练中占有重要地位。因此,本文从渡海登岛400米障碍项目的特点入手,在深入分析其运动特征的基础上,以体能训练和专项体能训练的基本理论为指导,对我校渡海登岛400米障碍目前的训练方法进行总结和分析,进一步对渡海登岛400米障碍专项体能训练进行了试验研究。主要结论如下:1.渡海登岛400米障碍专项体能训练不等同于一般身体素质的训练,学员体能水平的高低直接影响到其成绩,学员要加强该项目专项体能训练。2.渡海登岛400米障碍属于无氧和有氧混合供能的项目,并且对力量、耐力和抗眩晕要求尤为重要。3.目前,我校渡海登岛400米障碍训练中存在缺乏科学的训练计划,训练手段单一,训练内容不合理等问题。4.系统不间断性原则、科学安排负荷原则和结合专项原则是渡海登岛400米障碍训练中应着重遵循的原则。5.力量素质和耐力素质的训练方法是该项目目前训练方法中应加强和改善的主要内容。6.通过对试验组与对照组进行两个周期训练的试验,对测得的数据进行分析比较,最终成绩:试验组平均成绩比参照组平均成绩快出15秒,试验组及格率比参照组高6%,优秀率比参照组高14%。试验组试验前与试验后成绩比较显示:平均成绩达到了3分48.6秒,足足提高了1分半多,比优秀标准还快1.4秒。优秀率达到52%,提高了46%。及格率高达97%,提高了50%。由此证明,新的训练方法比传统的训练方法训练效果明显,成绩提高幅度大,更具有合理性。

全文目录

摘要  5-6
Abstract  6-9
1. 前言  9-18
  1.1 选题依据  9-10
  1.2 文献综述  10-17
    1.2.1 体能概念的研究  10-12
    1.2.2 专项体能概念研究  12
    1.2.3 军事体能的研究  12-13
    1.2.4 关于渡海登陆作战的研究  13-14
    1.2.5 关于渡海登岛400米障碍的研究  14-17
  1.3 研究目的  17-18
2. 研究对象与方法  18-20
  2.1 研究对象  18
  2.2 研究方法  18-19
    2.2.1 文献资料法  18
    2.2.2 问卷调查与访谈法  18
    2.2.3 实验法  18
    2.2.4 逻辑归纳法  18-19
    2.2.5 数理统计法  19
  2.3 具体研究的技术路线  19-20
3. 结果与分析  20-51
  3.1 渡海登岛400米障碍运动项目的主要内容  20-29
    3.1.1 渡海登岛400米障碍的场地设置  20-21
    3.1.2 渡海登岛400米障碍的障碍物规格及通过要求  21-29
      3.1.2.1 软桥  21-22
      3.1.2.2 螺旋梯  22-23
      3.1.2.3 高低横木  23-24
      3.1.2.4 绳网  24
      3.1.2.5 轮胎攀台  24-25
      3.1.2.6 摇摆平台  25-26
      3.1.2.7 晃动横梯  26
      3.1.2.8 跨网  26-27
      3.1.2.9 阻绝墙  27-28
      3.1.2.10 模拟沙滩  28-29
    3.1.3 渡海登岛400米障碍科目考核成绩评定细则  29
  3.2 渡海登岛400米障碍项目特点分析  29-31
    3.2.1 渡海登岛400米障碍运动项目的主要供能特点  29-30
    3.2.2 渡海登岛400米障碍运动项目的素质特点  30-31
      3.2.2.1 需要良好的抗眩晕能力  30
      3.2.2.2 需要突出的抗疲劳能力  30
      3.2.2.3 需要突出的攀、登能力  30
      3.2.2.4 对灵敏性提出了很高的要求  30
      3.2.2.5 需要良好的速度耐力  30-31
      3.2.2.6 需要良好的有氧运动能力  31
      3.2.2.7 需要良好的心理素质以及迅速调整恢复的能力  31
  3.3 渡海登岛400米障碍专项体能训练的内容、原则与及方法  31-43
    3.3.1 渡海登岛400米障碍专项体能训练的内容  31-32
    3.3.2 渡海登岛400米障碍专项体能训练的基本原则  32-34
      3.3.2.1 系统不间断性原则  32
      3.3.2.2 科学安排运动负荷原则  32-33
      3.3.2.3 结合专项原则  33
      3.3.2.4 区别对待原则  33-34
    3.3.3 渡海登岛400米障碍专项体能训练的方法  34-43
      3.3.3.1 基础理论学习方法  34
      3.3.3.2 一般身体素质训练方法  34-39
      3.3.3.3 负荷结构训练方法  39-42
        3.3.3.3.1 代谢能力训练方法  40-41
        3.3.3.3.2 肌肉力量训练方法  41-42
      3.3.3.4 恢复能力训练方法  42
      3.3.3.5 实验中训练周计划安排实例  42-43
  3.4 渡海登岛400米障碍专项体能训练现状与不足  43-44
    3.4.1 授课教员对体能训练的认识不足  43
    3.4.2 体能训练手段单一  43-44
    3.4.3 体能训练缺乏科学性  44
    3.4.4 体能训练缺乏理论指导  44
  3.5 试验与研究  44-51
    3.5.1 试验组和参照组第一周期训练计划对比分析  45-47
    3.5.2 两组第一周期训练结果数理统计与对照分析  47-48
    3.5.3 试验组和参照组第二周期训练计划对比分析  48-49
    3.5.4 两组第二周期训练结果数理统计与对照分析  49-50
    3.5.5 试验组第一周期训练结果与第二周期训练结果对照分析  50-51
4. 结论与建议  51-52
  4.1 结论  51
  4.2 建议  51-52
5. 致谢  52-53
参考文献  53-56
附件  56-63

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