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游泳运动员下肢打腿专项力量耐力训练手段的实验研究

作 者: 梅有明
导 师: 谷忠德; 吴耀宇
学 校: 山东体育学院
专 业: 体育教育训练学
关键词: 游泳下肢练习器 力量耐力 血乳酸 肌酸激酶
分类号: G861.1
类 型: 硕士论文
年 份: 2012年
下 载: 19次
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内容摘要


研究目的:下肢专项力量水平偏低一直是制约山东游泳队整体运动能力提高的“老大难,,问题,具体表现为:运动员后半程,特别是终点冲刺阶段的打腿能力明显下降,身体水平位置与水平面夹角增加,导致形状阻力增加,影响了后半程和终点冲刺速度。为了解决这一问题,我对运动员使用《游泳下肢练习器》(以下简称《练习器》)进行了为期两个月的跟踪实验训练。文中以山东省游泳队十名优秀游泳运动员(其中国际级健将2名,运动健将8名)为研究对象,通过常规专项下肢力量练习和《练习器》特殊练习手段的对比训练,来验证游泳运动员下肢专项力量耐力训练手段对专项力量水平的训练效果。研究方法:将实验对象随机分成实验组和对照组各五名(男子三名,女子两名)进行八周不同训练手段的下肢专项力量耐力训练。分别在实验前和实验后对打腿次数、50米蝶泳腿成绩、Monark功率自行车、血乳酸肌酸激酶等指标进行测试,通过运用配对样本T检验进行实验组的组内比较以及独立T检验同对照组进行组间比较,具体结果如下。研究结果1.经过两个月的实验训练,实验组运动员在《练习器》上60秒和120秒打腿次数都明显增加。2.实验组水上50米蝶泳腿成绩增加幅度大于对照组。3.实验组和对照组实验前后通过Monark功率自行车测试仪比较,实验后,实验组运动员相对平均无氧功增加,无氧功衰减率降低,说明无氧耐力提高。《练习器》和Monark功率自行车测试结束后血乳酸、肌酸激酶指标也有较明显的改善。而对照组运动员表现的无氧耐力增加幅度不明显,生化指标变化也较小。进行组间比较,上述所测指标差异均具有显著性。结论:1.游泳运动员下肢专项力量耐力训练对运动成绩提高有一定影响。教练员应在速度耐力训练的同时逐步加大力量耐力训练的比重。2.应用《练习器》对游泳运动员下肢专项力量进行训练对游泳运动员专项竞技能力提高有一定作用,这种训练手段较一般训练手段与方法对运动员专项力量耐力水平的影响更加明显。3.运动员使用练习器进行较大负重练习时,运动员在30秒左右出现“力竭”症状,其理论机制有待于进一步研究。

全文目录


摘要  7-9
ABSTRACT  9-11
1 前言  11-12
  1.1 问题的提出  11-12
2 文献综述  12-15
  2.1 专项力量素质的研究  12-13
  2.2 力量耐力素质的研究  13-14
  2.3 力量耐力的评价  14-15
3 几个相关问题的说明  15-19
  3.1 游泳的专项力量特点  15-16
  3.2 游泳专项力量训练的现状  16
  3.3 《游泳下肢力量练习器》的设计思路  16-17
  3.4 练习器结构原理的说明  17-19
4 研究对象与方法  19-26
  4.1 实验对象  19-20
  4.2 研究方法  20-26
    4.2.1 资料来源与数据处理  20-21
      4.2.1.1 文献资料  20
      4.2.1.2 专家访谈  20-21
      4.2.1.3 数据统计  21
    4.2.2 实验法  21-26
      4.2.2.1 时间和地点  21
      4.2.2.2 实验器材设备  21
      4.2.2.3 实验方案  21-25
      4.2.2.4 实验要求  25
      4.2.2.5 条件控制  25-26
5 结果分析  26-39
  5.1 实验组练习器测试指标  26-30
    5.1.1 实验组在蝶泳练习器上打腿次数  26-27
    5.1.2 实验组在自由泳练习器上打腿次数  27-28
    5.1.3 实验组练习器测试后血乳酸指标  28-29
    5.1.4 练习器测试结束后肌酸激酶指标  29
    5.1.5 对照组  29-30
  5.2 实验组和对照组水上50米蝶泳腿成绩指标  30-31
    5.2.1 实验组实验前后组内比较  30
    5.2.2 实验组和对照组实验前后组间比较  30-31
  5.3 实验组和对照组MONARK功率自行车测试指标比较  31-38
    5.3.1 实验组组内Monark功率自行车无氧耐力指标比较  32-33
    5.3.2 实验组和对照组组间Monark功率自行车无氧耐力指标比较  33-35
    5.3.3 实验组组内Monark功率自行车测量生化指标比较  35-36
    5.3.4 实验组和对照组组间Monark功率自行车测量生化指标比较  36-38
  5.4 练习器训练过程中“力竭现象”生理机制的理论探讨  38-39
6 小结与不足之处  39-40
  6.1 小结  39-40
  6.2 不足之处  40
7 结论  40-41
参考文献  41-43
致谢  43-44
附录  44-49
攻读学位期间发表论文  49

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中图分类: > 文化、科学、教育、体育 > 体育 > 水上、冰上与雪上运动 > 水上运动 > 游泳
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