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内蒙古男子古典式摔跤队体能训练的实验研究
作 者: 于辉
导 师: 武文强
学 校: 北京体育大学
专 业: 体育教学训练学
关键词: 内蒙古 古典式摔跤 体能训练 实验研究
分类号: G886.2
类 型: 硕士论文
年 份: 2013年
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内容摘要
内蒙古男子古典式摔跤队成立以来,取得过不错的成绩,特别是在全国五、六、七运会上,曾经取得了骄人的成绩。但近些年内蒙古男子古典式摔跤队没能保留住该优势项目的传统,近十年来在全国比赛中没有获得突出的成绩。究其原因,主要是在训练观念上的滞后,训练方法和手段的陈旧,特别是在体能训练上,没有找到突破点,使得古典式摔跤项目处在一个低迷的状态。本研究依据现代训练学理论对古典式摔跤项目的项目和特征规律进行研究,对古典式摔跤体能训练进行重新认识。选取内蒙古男子古典式摔跤队运动员为研究对象,从古典式摔跤队训练中发现问题,制定了男子古典式摔跤运动员的针对性体能训练方案,开展了针对性的实验训练,并对运动员做了实验前后体能训练指标的对比,取得了预期的效果。本研究通过文献资料法、专家访谈法、调查法、实验法,对内蒙古男子古典式摔跤队体能训练进行实验研究,对体能、体能训练、古典式摔跤项目特征和规律进行文献综述,并提出述评,然后依据文献研究的结果,对内蒙古男子古典式摔跤的现状进行分析,结合项目特点和规律以及现代体能训练的理念,对内蒙古男子古典式摔跤队的体能训练进行了实验研究。研究结果表明:1、古典式摔跤项目协调性、灵敏性和核心稳定性能力训练是基础。2、古典式摔跤项目的一般力量素质转化为专项力量素质的训练是实现技术进步的关键。3、古典式摔跤项目的动作速度训练是训练可持续的保障。4、古典式摔跤项目的模拟仿真训练是高效训练的途径。
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全文目录
摘要 5-6 ABSTRACT 6-10 0 前言 10-12 0.1 选题依据 10-11 0.2 研究的主要目的意义 11-12 1 文献综述 12-24 1.1 国内外研究现状 13-24 1.1.1 运动员体能训练的研究 17 1.1.2 运动员体能训练的实验研究 17-18 1.1.3 古典式摔跤项目训练研究 18-24 2 研究对象与研究方法 24-27 2.1 研究对象 24-25 2.2 研究方法 25-27 2.2.1 文献资料法 25 2.2.2 专家访谈法 25 2.2.3 观察法 25 2.2.4 实验法 25-27 2.2.5 数理统计法 27 2.2.6 逻辑归纳法 27 3 研究结果与分析 27-37 3.1 内蒙古男子古典式摔跤队体能训练的现状分析 27-30 3.2 对内蒙古男子古典式摔跤队体能训练探索 30-32 3.3 内蒙古男子古典式摔跤队体能训练分析与评价 32-37 3.3.1 灵敏性与协调性能力训练方法 32 3.3.2 有氧能力的训练方法 32-33 3.3.3 力量素质训练转化为专项力量的训练方法 33 3.3.4 动作速度的训练方法 33-34 3.3.5 依据古典式摔跤项目能量代谢原理,模拟仿真训练 34-37 4 讨论 37-39 4.1 良好的体能储备是完成古典式摔跤技、战术要求的基础 37-38 4.2 体能训练要模拟、仿真、真实的比赛场景进行训练 38 4.3 体能训练是整合古典式摔跤运动员所需竞技能力要素 38-39 5 结论与建议 39-42 5.1 结论 39-40 5.1.1 古典式摔跤项目协调性、灵敏性和核心稳定性能力训练是基础 39 5.1.2 古典式摔跤项目的一般力量素质转化为专项力量素质的训练是实现技术进步的关键 39-40 5.1.3 古典式摔跤项目的动作速度训练是训练可持续的保障 40 5.1.4 古典式摔跤项目的模拟仿真训练是高效训练的途径 40 5.2 建议 40-42 5.2.1 根据竞赛安排制定专项体能训练计划,特别要加强柔韧性的训练 40 5.2.2 在模拟仿真训练中,加强防守反击能力的训练 40 5.2.3 加强下肢膝、跺关节多方向的移动速度能力训练 40-41 5.2.4 合理安排饮食结构,加强对运动员的体重控制及管理 41-42 致谢 42-43 参考文献 43-44 附录:有关运动素质测试指标方法与细则 44-72 个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果 72
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中图分类: > 文化、科学、教育、体育 > 体育 > 其他体育运动 > 拳击、摔跤、柔道、相扑 > 摔跤
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